Trebuie citite
5 Recomandări de Lectură pentru Finalul Verii: Cărți pentru Fitness și Sănătate
Finalul verii este momentul perfect pentru a te relaxa în aer liber și pentru a-ți îngriji sănătatea fizică și mentală. O modalitate excelentă...
Pilates – Antrenament Eficient în 15 Minute
Cu siguranță ai auzit despre Pilates și beneficiile sale asupra sănătății și bunăstării. Dacă ești în căutarea unui antrenament eficient, dar ușor de...
Antrenament de 15 minute de Yoga, dimineața
Cu agitația și stresul din viața de zi cu zi, este esențial să găsim modalități de a ne începe dimineața într-un mod calm...
20 de Minute de Antrenament pentru prospetele mamici
Dacă ești mamă și îți dorești să lucrezi la puterea și stabilitatea abdomenului și core-ului tău, acest antrenament de 20 de minute este...
6 rețete sănătoase pentru pizza
Îți dorești să te bucuri de gustul delicios al unei pizza, dar și să rămâi fidelă obiectivelor tale de sănătate? Cu aceste 6...
Antrenamentul HIIT: Arderea Caloriilor cu Exerciții Intense
Antrenamentul HIIT: Transformă-ți Corpul cu Cel Mai Eficient Tip de Exercițiu Antrenamentul HIIT (High-Intensity Interval Training) s-a impus cu tărie în lumea fitness-ului...
Importanța stretching-ului
Stretching-ul realizat înaintea antrenamentului sau la finalul efectuării programului de exerciții este o componentă esențială pentru sănătate, care, deseori, este trecută cu vederea....
8 trucuri pentru a mânca sănătos și a te menține motivată
Dacă te-ai hotărât, să mănânci sănătos și să faci mai mult sport, la începutul anului, nu ești singura persoană. Pierderea în greutate și...
Impactul zaharurilor adaugate – 5 pericole asupra sănătății
Zaharurile adăugate sunt acele zaharuri, ce sunt adăugate în alimente în timpul procesării, de exemplu, siropul de porumb, siropul de arțar, sucul de...
7 sfaturi pentru a ameliora problemele cu somnul
Problemele cu somnul se referă la dificultatea de a adormi, trezitul pe timpul nopții sau prea devreme. Somnul de calitate scăzută sau lipsa...
