Dansul si sanatatea mintala

Dansul există de mii de ani. Mișcarea corpului în mod creativ este o modalitate populară de a te exprima și de a face mișcare. Dincolo de mișcări și muzică, dansul oferă multe beneficii pentru sănătatea mintală și funcționarea optimă a creierului.

Îmbunătățește stima de sine. Demonstrându-ți, că poți învăța și stăpâni noi mișcări și abilități, prin dans, îți poți îmbunătăți stima de sine și încrederea in sine.

Te ajută să cunoști oameni noi. Interacțiunea socială este importantă pentru bunăstarea mintală. A discuta și a petrece timp cu alți oameni îți îmbunătățește starea de spirit. Cursurile de dans, unde înveți și te miști alături de alte persoane, sunt o modalitate excelentă de a te bucura de aceste beneficii pentru sănătatea mintală.

Îmbunătățește starea de spirit și atitudinea. Dansul îți poate îmbunătăți starea de spirit în timp ce înveți, te miști și îți atingi obiectivele. De fapt, mulți oameni se înscriu la cursuri de dans pentru că îi ajută să fie într-o dispoziție bună.

Reduce riscul de depresie și anxietate. Dansul este un tip de exercițiu eficient, care crește ritmul cardiac și lucrează musculatura. Exercițiile fizice pot ameliora simptomele de depresie și anxietate prin eliberarea anumitor substanțe chimice în creier.

Îți protejează memoria. Pe măsură ce îmbătrânim, devine mai greu să ne amintim diverse detalii. Învățarea unor lucruri noi, cum ar fi diferite mișcări și stiluri de dans, susține capacitatea de memorare. Acest lucru poate ajuta la prevenirea demenței.
Avantajele dansului, asupra sănătății mintale, depind de tipul de dans pe care îl înveți. Stiluri precum dansul de societate necesită un grad mare de improvizație. Dezvoltarea creativității are un impact pozitiv asupra capacității de luare a deciziilor, mult mai mult decât mișcările și rutinele memorate complet. Deopotriva, stilurile interpretative de dans modern oferă multe beneficii pentru susținerea creativității.
 

Sursa: WebMD