De ce timpul petrecut alaturi de familie si prieteni este benefic pentru sanatatea ta

Sărbătorile sunt momentul perfect pentru a te întâlni cu cei dragi, și a împărtăși povești care vă bine dispun. Implicarea în aceste momente prețioase, cu familia și prietenii, nu este doar o modalitate de a petrece sărbătorile, ci este și benefică pentru sănătatea ta.
A fi sociabil și a petrece timp cu familia și prietenii:
1. Te ajută să gestionezi mai bine stresul. Oamenii care petrec timp cu familia și prietenii găsesc modalități mai eficiente de a face față stresului. Diferite studii au descoperit că împărtășitul problemelor, mai mici sau mai mari, cu cei dragi, este mai benefic decât refugierea în mecanisme negative de adaptare, cum ar fi consumul de alcool, fumatul sau consumul de droguri.
2. Îți poate prelungi viața. Adulții cu rețele sociale mai mari au o memorie episodică bună și  funcții cognitive mai bune, aspecte care influențează uzura corpului și a creierului. O relație bună cu partenerii conjugali, copiii, frații și prietenii contribuie la aceste efecte pozitive asupra sănătății.
3. Îmbunătățește bunăstarea psihologică. Sprijinul emoțional dobândit prin prisma legăturilor sociale sporește bunăstarea psihologică. Un studiu a constatat că oamenii care își văd prietenii și familiile ca principali susținători consideră că au un scop în viață, pe care îl pot împlini, comparativ cu persoanele cu legături sociale mai puțin stabile.
4. Este benefic pentru sănătatea cardiovasculară. Stresul poate încuraja, de fapt, inflamația arterelor, care este un precursor al artero-sclerozei sau a arterelor înfundate. A avea prieteni buni și o rețea puternică de sprijin social poate ameliora stresul. Oamenii care discută despre momente dificile din viața lor au pulsul și tensiunea arterială mai scăzute, atunci când au un prieten alături.
sursa foto 1121579 © Aniram | Dreamstime.com

Sursa: Piedmont