Fitness: Principalele tendințe pentru 2026

Pentru al 20-lea an consecutiv, American College of Sports Medicine (ACSM) a publicat prognoza anuală Worldwide Fitness Trends, iar tendința numărul unu pentru 2026 este Tehnologia purtabilă (Wearable Technology). Raportul, bazat pe un sondaj realizat în rândul a 2.000 de clinicieni, cercetători și profesioniști din industria fitnessului, a fost publicat în ediția noiembrie/decembrie a revistei ACSM’s Health & Fitness Journal®.

„Am observat schimbări dramatice în tendințele din fitness în ultimele două decenii, iar acest moment aniversar ne oferă o perspectivă pe termen lung asupra modului în care domeniul a evoluat și a influențat sănătatea și fitnessul”, a declarat Cayla R. McAvoy, PhD, fiziolog al exercițiului certificat ACSM, autor principal al raportului ACSM Worldwide Fitness Trends 2026: Direcții viitoare ale industriei de sănătate și fitness.

„De-a lungul anilor, am văzut tendințe legate de obezitatea infantilă, antrenamentele online din timpul pandemiei COVID, abordarea sănătății mintale, ascensiunea tehnologiei în fitness, programe integrate medical și îmbătrânirea activă.”

Raportul anual privind tendințele ajută profesioniștii în exercițiu fizic, proprietarii de săli de fitness și clienții acestora să înțeleagă rezultatele în raport cu propriul mediu de lucru. Indiferent dacă este vorba despre rafinarea serviciilor într-un club de fitness, adaptarea programelor de antrenament pentru a răspunde unor nevoi specifice de sănătate și fitness, formularea politicilor de activitate fizică sau cercetarea implementării și impactului, rezultatele oferă îndrumări practice pentru luarea deciziilor. Concluziile sondajului oferă atât o imagine de ansamblu asupra practicilor actuale, cât și perspective asupra noilor priorități și direcții de creștere din industria sănătății și fitnessului.

Completând top cinci tendințe de fitness după Tehnologia purtabilă se află Programele de fitness pentru adulți vârstnici, Exercițiul pentru managementul greutății, Aplicațiile mobile de exercițiu și Echilibrul, fluiditatea mișcării și forța zonei centrale (core).

TOP 10 TENDINȚE FITNESS PENTRU 2026

1. Tehnologia purtabilă (Wearable Technology)

Prezentă constant în topul tendințelor în ultimii ani, Tehnologia purtabilă continuă să evolueze, cu biosenzori avansați care pot monitoriza indicatori precum detectarea căderilor sau accidentelor, ritmul cardiac, tensiunea arterială, glicemia și temperatura pielii. Aceste funcționalități sunt deosebit de importante pentru un public larg, de la pacienți aflați în recuperare, persoane aflate la început de drum în fitness, sportivi și până la adulți vârstnici. Această tendință s-a clasat în primele trei poziții pentru aproape toate profesiile și grupele de vârstă analizate, reflectând atractivitatea sa extinsă.

Aplicație:

Pe măsură ce tehnologiile purtabile evoluează, profesioniștii din domeniul exercițiului fizic trebuie să rămână informați cu privire la diferențele de acuratețe ale dispozitivelor și la experiența utilizatorului. Deși există ghiduri pentru evaluarea acestor tehnologii, ritmul rapid al inovației depășește adesea procesele de validare. Chiar și așa, aceste instrumente pot susține în mod semnificativ auto-monitorizarea, responsabilizarea și implicarea pe termen lung. Atunci când sunt utilizate intenționat, dispozitivele purtabile pot îmbunătăți antrenamentele personalizate și pot consolida obiceiurile sănătoase în timp.

Comentarii experți:

„Aproape jumătate dintre adulții din SUA dețin în prezent un dispozitiv de monitorizare a activității sau un smartwatch, așa că întrebarea nu mai este dacă oamenii vor folosi aceste dispozitive. Important este să îi învățăm cum să le utilizeze în moduri care să susțină sănătatea și schimbarea comportamentală.” – Cayla R. McAvoy, PhD

2. Programe de fitness pentru adulți vârstnici (îmbătrânire activă)

Generația baby boomer include 73 de milioane de americani, toți urmând să depășească vârsta de 65 de ani până în 2030, ceea ce intensifică cererea pentru opțiuni de exercițiu adaptate vârstei și bazate pe dovezi științifice. Conform raportului IHRSA U.S. Health & Fitness Consumer Report 2023, adulții de peste 65 de ani frecventează sălile de fitness și studiourile mai des decât orice altă grupă de vârstă.

Aplicație:

Această clasare, alături de datele recente din industrie, indică o creștere a implicării și a oportunităților în rândul acestei populații. Un raport din 2024 arată că programele etichetate drept „intensitate redusă”, „funcționale” sau „îmbătrânire activă” atrag constant mai mulți participanți decât cele denumite „fitness pentru seniori”. Aceste date sugerează o cerere și o participare în creștere, însă planificarea atentă a programelor, formarea instructorilor și accesibilitatea rămân esențiale.

3. Exercițiul pentru managementul greutății

Această tendință atinge cea mai înaltă poziție de până acum și include creșterea utilizării medicamentelor pentru managementul obezității, precum agoniștii receptorilor GLP-1. Obezitatea afectează 42,4% dintre adulții din SUA, iar aproximativ 49% dintre persoanele cu obezitate declară că încearcă activ să își gestioneze greutatea.

Aplicație:

Exercițiul fizic rămâne esențial pentru managementul greutății pe termen lung, susținând masa musculară, funcția fizică și sănătatea metabolică. Studiile arată că persoanele care continuă să facă exerciții în timpul tratamentului medicamentos își mențin mai bine masa slabă și pierderea de grăsime după întreruperea medicației.

4. Aplicații mobile de exercițiu

Aplicațiile mobile de fitness oferă antrenamente la cerere, programate, transmise live sau înregistrate, oferind utilizatorilor flexibilitatea de a face mișcare oricând și oriunde. În 2024, peste 345 de milioane de persoane au utilizat aplicații de fitness, generând peste 850 de milioane de descărcări.

5. Echilibru, fluiditate și forța zonei centrale (core)

După scăderea participării în grup din perioada pandemiei, aceste formate și-au recâștigat popularitatea, în paralel cu interesul crescut pentru sănătatea holistică și integrarea minte–corp.

6. Exercițiul pentru sănătatea mintală

Această tendință a urcat două poziții față de anul precedent. În SUA, peste unul din cinci adulți raportează anual o problemă de sănătate mintală, iar exercițiul fizic este recunoscut ca o strategie eficientă și accesibilă pentru susținerea stării emoționale.

7. Antrenamentul tradițional de forță

În ciuda beneficiilor sale, mai puțin de 30% dintre adulții din SUA respectă recomandările privind activitatea de întărire musculară. Antrenamentele de rezistență utilizează greutăți libere precum bare, gantere și kettlebell-uri.

8. Tehnologie bazată pe date (Data-driven technology)

Peste 70% dintre utilizatorii de dispozitive purtabile declară că folosesc datele obținute pentru a-și ajusta strategiile de antrenament și recuperare.

9. Cluburi recreative și sportive pentru adulți

Această tendință apare pentru prima dată în top 20 și reflectă interesul crescut pentru activități care îmbină mișcarea cu distracția, flexibilitatea și conexiunea socială.

10. Antrenamentul de fitness funcțional

Conceptul „fitnessul înseamnă funcționalitate” completează top 10 pentru 2026. Antrenamentul funcțional include mișcări de forță, mobilitate și rezistență concepute pentru a îmbunătăți performanța în activitățile zilnice.

*Acest articol are scop informativ și nu este destinat sa ofere sfaturi medicale.

Sursa: https://acsm.org/top-fitness-trends-2026/