Cum sa previi ruperea unghiilor

​Unghiile transmit multe mesaje altor persoane despre noi, iar unghiile subțiri sau fragile te pot face să fii conștientă de starea ta generală de sănătate. Mici schimbări ale stilului de viață și ale dietei pot ajuta la întărirea unghiilor, cum ar fi:

Încearcă un supliment de biotină – Cunoscută și sub denumirea de vitamina H și vitamina B7, biotina poate ajuta la întărirea părului și a unghiilor. Poate fi găsită în alimente precum sardine, ouă fierte și leguminoase sau poți lua un supliment de vitamina B.

Minimizează expunerea unghiilor la apă.

Hidratează-te – Consumul optim de apă ajută unghiile să rețină umezeala și să rămână puternice.

Acordă atenție dietei – O dietă ce are deficit de vitamine și minerale esențiale poate afecta întregul organism, inclusiv unghiile.

Fii atentă la produsele pe care le utilizezi – Cumpară oje și lacuri de unghii nontoxice, precum și un agent de îndepărtare a ojei ce nu conține acetonă. Dacă folosești dezinfectant pentru mâini, încearcă să nu-l aplici pe unghii și folosește-l cu moderație. Protejează mainile folosind mănuși de protecție când faci curățenie în casă, deoarece multe produse de curățare conțin substanțe chimice ce pot deteriora unghia.

Evită folosirea gelului pe unghii sau unghiile acrilice, dacă este posibil.

Oferă-le unghiilor o pauză de la ojă, deoarece au nevoie să respire.

Păstrează-ți unghiile mai degrabă mai scurte decât mai lungi și nu le folosi pe post „de instrument”.

Folosește loțiune sau cremă pentru unghii.

Dacă ai încercat diverse modalități pentru întărirea unghiilor și nu ai obținut niciun rezultat, consultă un medic. S-ar putea, să existe o afecțiune care provoacă deteriorarea unghiilor, și numai tratând cauza principală acestea vor deveni puternice.

Sursa: Healthline.com