Accesorii ideale pentru antrenamentele realizate acasa

    Mersul la sala de fitness nu este singura modalitate de a-ți atinge obiectivele, te poți antrena la fel de eficient și în confortul propriului cămin. Nu toată lumea are aceleași nevoi, în materie de sport, așadar, nu există o dimensiune unică pentru atunci când vine vorba de accesorii de fitness și există, de asemenea, o varietate de tipuri de antrenamente. Deci, de unde știi ce să cauți atunci când alegi cel mai bun echipament pentru tine? Totul depinde de ceea ce încerci să realizezi. Iată, câteva exemple de accesorii pe care le poți folosi în antrenamentele zilnice de acasă.

1.    Greutăți pentru glezne – fie că alegi să le porți prin casă în timp ce realizezi 
sarcinile zilnice sau pentru o plimbare intensă, te pot ajuta cu adevărat să-ți tonifiezi jumătatea inferioară a corpului și să-ți dezvolți forța musculară. Sunt disponibile în versiuni de 0,5kg, 1 kg, 2 kg, 3 kg sau 5 kg.
2.    Benzi elastice – aceste accesorii convenabile pot fi transportate, cu ușurință, 
în geantă pentru un antrenament rapid, chiar, și departe de casă. Sunt, de asemenea, versatile, permițându-ți să antrenezi orice parte a corpului, inclusiv brațele, picioarele și fesele, și au 10 niveluri de rezistență diferențiate, pentru a asigura un antrenament personalizat nevoilor tale.
3.    Gantere – când te gândești la echipamentele necesare pentru exercițiile realizate 
acasă, ganterele sunt, de obicei, primul lucru care îți vine în minte. Le poți încorpora în aproape orice tip de antrenament pentru a crește intensitatea – genuflexiuni și fandări cu gantere, abdomene și, desigur, exerciții pentru spate.
4.    Stepper – deși te poate face să te gândești la antrenamentele anilor 80, sunt la 
fel de populare, utile și eficiente astăzi ca și atunci. Ai putea, de asemenea, să folosești platforma și  pentru alte exerciții, cum ar fi dips-uri pentru triceps și ridicări de bazin. Vine cu ascensoare pentru o înălțime reglabilă, și este foarte ușor de depozitat.
5.    Fitball – este o modalitate cu adevărat plăcută, nu numai de a rămâne în formă, ci 
și de a-ți îmbunătăți flexibilitate. De exemplu, când ai terminat antrenamentul, poți folosi acest accesoriu ca modalitate de relaxare: pur și simplu așeaza-l sub spate și mișcă-te ușor înainte și înapoi pentru cea mai plăcută întindere a spatelui!
6.    Echipament TRX – dacă ești fan al TRX-ului (antrenament de rezistența totală a 
corpului), este posibil, să fii, deja, familiarizată cu acest accesoriu. Nicio parte a corpului nu este lăsată deoparte, de la picioare și brațe, până la spate și abdomen, pe durata antrenamentului, și nici instalarea nu este dificilă, având opțiunea de a poziționa aceste benzi în spatele unei ușii, cu ajutorul unei ancore speciale, sau de a o instala într-un singur punct în tavan sau pe un perete. 
 

Sursa: Woman’s World