Beach body cu Diana Pivniceru

Întreținerea și pregătirea corpului pentru plajă: Exerciții prezentate de Diana Pivniceru

Vara este socotită ca fiind anotimpul soarelui, al vacanței și al bunei dispoziții. Cu siguranță ți-ai planificat pentru sezonul estival, care se apropie cu pași repezi, câteva zile de relaxare la mare sau, după caz, la ocean.

Indiferent de opțiune, încrederea în sine este elementul-cheie pentru a te simți bine în pielea ta.

Diana Pivniceru, fostă atletă de performanță și vicecampioană națională în proba de 800m, având la activ șapte ani de performanță în fitness și șase titluri de campioană națională, de două ori campioană națională absolută, clasată pe locul 2 la competiția internațională Tiger Classic și deținătoare a locului 1 la Grand Prix International Pro Nutrition, ne vine în ajutor, prezentându-ne un set de exerciții pentru întreținerea și, în același timp, pregătirea corpului pentru plajă.

Diana insuflă pozitivitate în orice circumstanțe și este tipul de persoană căreia îi place să-i motiveze pe cei din jur prin puterea propriului exemplu și a propriilor realizări.

Am întrebat-o pe Diana, despre câteva recomandări cu privire la exerciţiile, ce ne pregatesc trupul pentru plajă.

Urmatoarele exerciţii pot fi încorporate 2 sau 3 zile pe săptămână rutinei tale, în funcţie de tipul de antrenament efectuat: antrenament separat (ex. alternând partea superioară a corpului cu partea inferioară a corpului, în zile diferite, de 4 ori pe săptămână) ori antrenament complet (antrenament pentru întregul corp, în aceeași zi, de 2 sau 3 ori pe săptămână)

Setul de exerciţii prezentat nu este neapărat complet și ar trebui, să discuţi cu antrenorul tău despre cum poţi integra aceste exerciţii în rutina săptămânală, adăugând: cardio/exerciţii aerobice, HITT sau interval training și stretching.

Click pentru a viziona exercitiile aici!