Acasa Alimentatie Detoxifiere dupa masa de Craciun
Alimentatie

Detoxifiere dupa masa de Craciun

Crăciunul a trecut, sperăm, cu multe amintiri și momente fericite. Când vine vorba de alimentație este posibil să fi exagerat, puțin, cu acele mese copioase, având, ulterior, senzația de balonare. Dacă dorești să faci ceva în acest sens, merită luată în considerare ideea de detoxifiere.
 

  1. Consumă alimente bogate în fibre

Fructele și legumele conțin o cantitate vastă de fibre. Conopida, varza, precum șimorcovii și feniculul sunt surse excelente de fibre. Iaurtul natural este, de asemenea, aliatul tău, deoarece este bogat în probiotice și ajută la funcționarea optimă a sistemului digestiv.

De ce ar trebui să consumăm suficiente fibre? Pentru că ne ajută să avem senzația de sațietate, mai rapid, și sustin protejarea tractului gastrointestinal. Astfel, digestia noastră este stimulată și organismul rămâne în echilibru.

  1. Evită gustările frecvente

Pentru a evita “poftele”, consumă alimente bogate în proteine, cum ar fi omleta din albuș de ou. Dacă vrei să mănânci carne, cea mai bună opțiune este carnea alba fără sosuri. O sugestie este să gătești pieptul de pui, la grătar, în soia și ghimbir.

  1. Hidratează-te

Hidratarea te ajută să elimini toxinele și te menține energizat.
Pentru a începe bine ziua, o opțiune bună este să bei un pahar cu apă caldă, culămâie: întărește sistemul imunitar cu ajutorul vitaminei C, din lămâia proaspăt stoarsă, și joacă un rol important în detoxifiere.
O altă băutură benefică, de inclus în dieta ta, este ceaiul verde. Consumul de ceaiverde ajută la accelerarea metabolismului și la eliberarea de toxine.

  1. Odihnește-te

Organismul nostru are nevoie de un somn calitativ pentru a funcționa în parametrii optimi. Pe perioada somnului corpul se detoxifică și se regenerează.

  1. Profită de ieșirile în aer liber

În ciuda sezonului rece, aerul proaspăt nu este bun doar pentru plămâni, ci, și pentru minte și suflet – oferind multe beneficii. În timpul unei plimbări plăcute, în aer liber sau în timp ce te relaxezi la soare, vitamina D este absorbită de corp. Această vitamină este vitala pentru organism.

 
 

Sursa: Life Food

Scris de
FormaSheFitness

Te invităm să explorezi colecția noastră de articole, unde vei găsi informații prețioase în domeniile fitnessului, sănătății, wellness-ului, lyfestyle-ului și altele. Vrem să fim inspirația care să sprijine călătoria ta către o viață sănătoasă și echilibrată.

Lasa un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *


Categorii

legume proaspete pe fundal colorat
Alimentatie37
troller de calatorie pe fundal colorat
Calatorie Fit10
catel fericit pe fundal colorat
Calatorie Pet Friendly1
produse de infrumusetare pe fundal colorat
Infrumusetare27
Interviuri20
Lifestyle25
set antrenament pe fundal colorat
Miscare35
carte deschisa pe fundal negru
Revista96
sosete de copil agatate pe o sfoara, pe fundal violet
Sarcina Fit si Mame Fit24
ShePodcast3
metru de masurare pe fundal colorat
Slabit21
obiecte de plaja pe fundal colorat
Wellness80
set de antrenament yoga pe fundal colorat
Yoga & Pilates10

Articole asemanatoare

Matcha, matcha latte și ceai matcha.
AlimentatieSlabit

Ce este Matcha – Ceaiul Pentru Bunăstare

În lumea agitată de astăzi, găsirea unei modalități naturale de a-ți îmbunătăți...

Postul Iernii: Tradiție, Spiritualitate și Delicii Culinare
AlimentatieLifestyle

Postul Iernii: Tradiție, Spiritualitate și Delicii Culinare

Într-o țară cu o profundă tradiție ortodoxă precum Romania, perioada de post...

femeie se hidrateaza in timpul antrenamentului de alergare
Alimentatie

6 Sfaturi pentru a te menține hidratată în zilele călduroase

În zilele toride de vară, menținerea unei hidratări corespunzătoare este esențială pentru...

"Răcorire Tropicală" - Smoothie-ul de Vară Pentru Zilele Fierbinți
Alimentatie

Racorire Tropicală – Un Smoothie Exotic pentru Vară!

Bine ai venit în universul „Răcoririi Tropicale”, un smoothie revigorant perfect pentru...