De ce este important sa te antrenezi pe parcursul sezonului rece?

​Deja, începe să se simtă în aer mirosul specific al sezonului rece! Dar, înainte de a decide să te relaxezi sub o pătură, ia în considerare, că exercițiile fizice în aer liber, toamna, sunt benefice, în general, pentru sănătate și bunăstare. Deși, vremea poate fi rece, este esențial să continui să te antrenezi în această perioadă a anului.

Activitatea fizică susține sistemul imunitar

Pe măsură ce vremea însorită își ia la revedere și temperaturile încep să scadă, riscul de apariție a unor afecțiuni minore crește. Din fericire, exercițiile fizice regulate sunt o modalitate excelentă de a evita răcelile! Antrenându-te, cel puțin 20 de minute, în fiecare zi, sistemul imunitar se va întări, oferind corpului o șansă mai bună de a lupta împotriva virușilor precum gripa.

Este mai ușor să revii la o rutină de antrenament

Vara este sezonul vacanțelor, a evenimentelor sociale și, de obicei, este o perioadă în care multitudinea de alte activități tentante îți distrag atenția, ceea ce face mai dificilă respectarea unui program de antrenament. Odată cu întoarcerea la școală sau la serviciu, toamna apare în peisaj, și oferă un ritm diferit, constant, care te poate ajuta să îți menții programul stabilit.

Vremea de toamnă este perfectă pentru exerciții în aer liber

În comparație cu celelalte trei sezoane, toamna oferă cele mai potrivite temperaturi pentru a face mișcare în aer liber! În această perioadă, briza răcoroasă și temperaturile mai scăzute fac ca antrenamentele în aer liber să fie mai confortabile. Bonus, ai ocazia de a te bucura de peisajul frumos de toamnă. Nu uita să rămâi hidratată în timp ce faci exerciții, chiar, și în aer liber.

Sălile sunt mai puțin aglomerate

Deoarece vremea poate fi uneori rece și mohorâtă, oamenii sunt mai puțin tentați să petreacă după-amiezile la sală. Această schimbare va fi vizibilă în sălile de sport, care sunt, de obicei, mai puțin aglomerate. Într-o sală mai puțin aglomerată te poți asigura, că te antrenezi mai eficient și într-un timp mai scurt.  Va fi ca și cum ai avea întreaga sală pentru tine.

Sursa: Absopure