Amuzamentul si sanatatea

Cercetările au arătat că beneficiile pentru sănătate ale râsului sunt numeroase. Studiile realizate până la ora actuală au constatat, că amuzamentul poate ajuta la ameliorarea durerilor, induce o stare de fericire mai mare și, chiar, crește imunitatea.

Beneficiile râsului asupra stării de sănătate:

Hormonii

Râsul reduce nivelul hormonilor de stres cum ar fi cortizolul, adrenalina, dopamina și hormonul de creștere. De asemenea, crește nivelul de hormoni care îmbunătățesc sănătatea, cum ar fi endorfinele. Toate acestea înseamnă un sistem imunitar mai puternic, precum și reducerea efectelor negative ale stresului.

Relaxare

Râsul oferă o eliberare fizică și emoțională.

Antrenament

O sesiune sănătoasă de amuzament antrenează diafragma, contractă abdomenul și umerii, urmând ca mușchii să fie mai relaxați după aceea.

Distragerea atenției

Râsul atrage atenția de la sentimente de furie, vinovăție, stres și emoții negative, într-un mod mai eficient decât alte simple metode de distragere a atenției.

Perspectivă

Umorul ne poate oferi o perspectivă lejeră și ne poate ajuta să vedem evenimentele ca provocări, făcându-le astfel mai puțin amenințătoare și mai pozitive.

Beneficii sociale

Râsul ne conectează cu ceilalți. La fel ca și în cazul zâmbetului și al bunătății, majoritatea oamenilor consideră, că râsul este contagios. Așadar, dacă aduci mai mult amuzament în viața ta, cel mai probabil, îi poți ajuta pe ceilalți din jurul tău să se simtă mai bine.
 

Sursa: Very Well Mind