Cum te poti odihni in perioada aglomerata a sarbatorilor

Perioada sărbătorilor de iarna ar trebui, să fie corelate cu relaxarea și celebrarea timpului alături de persoane dragi, așa că, de ce pare să fie, întotdeauna, un sezon aglomerat și stresant?

Ne grăbim, să ne pregătim pentru Crăciun, iar când totul se termină, pare-se, că nu am avut timp să ne oprim și să reflectăm la ce înseamnă, cu adevărat, această sărbătoare. Încearcă, să încorporezi aceste practici simple și ușoare, de îngrijire personală, în programul tău de sărbători, pentru a te ajuta nu numai să ții la distanță stresul, ci și să apreciezi minunea și frumusețea acestui anotimp.

Fă-ți timp să te odihnești

A te opri măcar 15 minute pe zi pentru a face o pauză poate ajuta la minimizarea stresului. Pur și simplu stând în liniște, fără nicio distragere a atenției, pentru a reflecta asupra zilei și asupra scopului din spatele a ceea ce faci în acea zi te va lăsa împrospătată, liniștită și mult mai puțin stresată.

Odihna este o parte importantă a vieții, mai ales în timpul sărbătorilor, așa că trateaz-o ca pe o necesitate și nu ca pe un bonus.

Simplifică-ți activitățile și încetinește ritmul

Fiindcă sărbătorile sunt atât de încărcate cu întâlniri, petreceri și pregătiri pentru mesele festive, este ușor să te simți grăbită și presată de timp. Petrecerea întregii zile într-o stare de stres nu este modalitatea ideală de a savura această perioadă.

Deci, în loc să înghesui toate lucrurile în programul tău, deja, ticsit, încearcă o abordare diferită. Încetinește ritmul și fă doar ceea ce este necesar. Nu îți fie teamă, să refuzi o invitație la o altă petrecere dacă asta însemnă să te aglomerezi. Încearcă, să simplifici programul, astfel încât să poți face lucrurile cu calm și să apreciezi, cu adevărat, ceea ce îți oferă sezonul.

Practică recunoștința

Simpla identificare a trei până la cinci lucruri pentru care ești recunoscătoare, în fiecare zi, te poate ajuta să îți amintești că, în ciuda aglomerației sezonului de sărbători, se întâmplă lucruri pozitive și minunate în viața ta. Păstrează un caiet/ jurnal lângă pat și notează lucrurile pentru lista de recunoștință, fie când te trezești dimineața, fie la sfârșitul zilei.

Sursa: