Acasa Alimentatie Impactul zaharurilor adaugate – 5 pericole asupra sănătății
Alimentatie

Impactul zaharurilor adaugate – 5 pericole asupra sănătății

Impactul alarmant al zaharurilor adaugate

Zaharurile adăugate sunt acele zaharuri, ce sunt adăugate în alimente în timpul procesării, de exemplu, siropul de porumb, siropul de arțar, sucul de trestie și multe altele. Acestea nu oferă organismului nicio valoare nutritivă. Zaharurile naturale, pe de altă parte, se găsesc în alimentele integrale, cum ar fi fructele al căror consum poate avea beneficii suplimentare, precum ar fi faptul că sunt bogate în antioxidanți și fibre.

1. Zaharurile adăugate pot duce la obezitate

Obezitatea este o problemă de actualitate, iar printre cauzele dezvoltării acesteia, la scară largă, se numără consumul de băuturi carbogazoase. Aceste băuturi sunt îndulcite artificial cu zaharuri, și anume fructoză. Fructoza poate duce la creșterea poftei de mâncare și poate cauza rezistență la hormonul responsabil cu reglarea senzației de foame. Urmarea este creșterea în greutate și riscul ridicat de obezitate.

2. Zaharurile adăugate pot cauza boli ale inimii

Consumul de zaharuri adăugate te poate expune riscului de a dezvolta boli ale inimii, deoarece dietele bogate în zahăr pot provoca obezitate, trigliceride crescute, glicemie crescută, tensiune arterială și chiar inflamație. Acestea, la rândul lor, duc la blocarea arterelor și creșterea depozitelor de grăsime din fluxul sanguin.

3. Zaharurile adăugate pot cauza acnee

Adevărul este, că, atunci când consumi prea mult zahăr, nivelul zahărului din sânge crește exponențial. Ca rezultat, secreția de androgeni din organism crește, lucru care duce la o producție mai mare de ulei și la inflamație. Această combinație de elemente din organism joacă un rol crucial în dezvoltarea acneei.

4. Zaharurile adăugate cresc riscul de apariție a diabetului de tip 2

Consumul excesiv de zahăr, pe o perioadă lungă de timp, poate dezvolta rezistența la insulină. Acest lucru se datorează faptului, că aportul de zahăr adăugat are calorii goale, ceea ce poate duce la o creștere majoră în greutate și te expune riscului de a dezvolta diabet de tip 2.

5. Zaharurile adăugate cresc riscul de apariție a cancerului

Atunci, când consumi cantități excesive de zahăr adăugat, te expui riscului de dezvoltare a anumitor tipuri de cancer, din cauza creșterii în greutate în exces.

În cele din urmă, zaharurile adăugate pot, de asemenea, accelera procesul de îmbătrânire și pot crește riscul de depresie. Prin urmare, este mai bine să eviți zahărul cât mai mult posibil. Dacă ești o persoană care iubește să bea sucuri carbogazoase, există alternative mai sănătoase decât sucurile acidulate.

Sursa: Plix Life

 

Scris de
FormaSheFitness

Te invităm să explorezi colecția noastră de articole, unde vei găsi informații prețioase în domeniile fitnessului, sănătății, wellness-ului, lyfestyle-ului și altele. Vrem să fim inspirația care să sprijine călătoria ta către o viață sănătoasă și echilibrată.

Lasa un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *


Categorii

legume proaspete pe fundal colorat
Alimentatie37
troller de calatorie pe fundal colorat
Calatorie Fit9
catel fericit pe fundal colorat
Calatorie Pet Friendly1
produse de infrumusetare pe fundal colorat
Infrumusetare27
Interviuri20
Lifestyle21
set antrenament pe fundal colorat
Miscare31
carte deschisa pe fundal negru
Revista96
sosete de copil agatate pe o sfoara, pe fundal violet
Sarcina Fit si Mame Fit24
metru de masurare pe fundal colorat
Slabit20
obiecte de plaja pe fundal colorat
Wellness79
set de antrenament yoga pe fundal colorat
Yoga & Pilates9

Articole asemanatoare

Matcha, matcha latte și ceai matcha.
AlimentatieSlabit

Ce este Matcha – Ceaiul Pentru Bunăstare

În lumea agitată de astăzi, găsirea unei modalități naturale de a-ți îmbunătăți...

Postul Iernii: Tradiție, Spiritualitate și Delicii Culinare
AlimentatieLifestyle

Postul Iernii: Tradiție, Spiritualitate și Delicii Culinare

Într-o țară cu o profundă tradiție ortodoxă precum Romania, perioada de post...

femeie se hidrateaza in timpul antrenamentului de alergare
Alimentatie

6 Sfaturi pentru a te menține hidratată în zilele călduroase

În zilele toride de vară, menținerea unei hidratări corespunzătoare este esențială pentru...

"Răcorire Tropicală" - Smoothie-ul de Vară Pentru Zilele Fierbinți
Alimentatie

Racorire Tropicală – Un Smoothie Exotic pentru Vară!

Bine ai venit în universul „Răcoririi Tropicale”, un smoothie revigorant perfect pentru...