Imaginea corporala

    Imaginea corporală se referă la atitudinile emoționale, convingerile și percepțiile unei persoane asupra propriului corp. Experții o descriu ca pe o experiență emoțională complexă.
Aceasta se referă la:
– ce crede o persoană despre aspectul său
– ce sentimente are o persoană față de corpul, înălțimea, greutatea și forma corpului
– modul în care o persoană își simte și își controlează corpul în timp ce se mișcă
Imaginea corporală va varia, de la pozitivă sau satisfacție față de corpul tău până la negativă sau nemulțumire față de corpul tău.
O imagine negativă a corpului poate avea efecte negative asupra stării de sănătate, cum ar fi: tulburare dismorfică a corpului, tulburări de alimentație și alte afecțiuni.
Modalități de a îmbunătăți această percepție:
Mai jos sunt câteva sfaturi pentru schimbarea imaginii corporale, dintr-una negativă, într-una pozitivă.
–    Petrece timp alături de oameni cu o gândire pozitivă.
–    Încurajează-te: folosește expresii precum “brațele mele sunt puternice” în locul 
celor de tipul “brațele mele sunt mari”
–    Poartă haine în care te simți confortabil.
–    Evită să te compari cu alte persoane.
–    Apreciază-ți corpul pentru ceea ce poate să facă.
–    Amintește-ți că frumusețea nu se referă doar la aspect.
–    Nu permite imaginilor publicate în media să îți schimbe percepția despre cum ar 
trebui să arăți.
–    Fă o listă cu 10 lucruri care îți plac la tine.
–    Fă ceva benefic pentru corpul tău: un antrenament, un masaj, un nou look.
–    În loc să petreci timp gândindu-te la cum arăți, alege un hobbie, fă voluntariat sau 
orice activitate care te face să te simți bine cu tine.
–    Încearcă să menții un stil de viață sănătos, cu o dietă nutritivă și diversificată.
–    Dacă percepția despre corpul tău te stresează, încearcă să apelezi la un specialist. 
Acesta te va ajuta să descoperi cauza imaginii corporale negative și să găsești modalități de a îmbunătăți situația.

Sursa: Medical News Today