Micul dejun si pierderea in greutate
Când doresti să pierzi în greutate, micul dejun poate da tonul pentru restul zilei. Consumul de alimente nepotrivite poate amplifica poftele și poate...
De ce este genuflexiunea unul dintre cele mai eficiente exercitii?
Genuflexiunea este un exercițiu dinamic, care implică mai multe grupe musculare, atât din partea inferioară, cât și din partea superioară a corpului. Mulți...
Super-alimente de toamna
Vremea devine mai rece, dar legumele și fructele se diversifică. Aceste super-alimente uimitoare pot fi găsite, cu ușurință, în piață sau în magazine,...
Boxul – un antrenament cardio
Exceptând pugilistii profesioniști, antrenamentele de box reprezintă o modalitate excelentă de a te antrena acasă. Acestea ajută la îmbunătățirea coordonării, a agilității și...
Avantajele practicarii mai multor tipuri de sporturi, la o varsta frageda
Adesea, când copiilor le place un anumit sport și sunt buni practicanți, planul nostru este să îi încurajăm să se antreneze mai mult...
Ce legume putem consuma pentru a avea o piele sanatoasa?
Obiceiurile legate de stilul de viață, cum ar fi fumatul, precum, și genetica pot influența și predispune pielea la deteriorare, dar acest lucru...
Dansul si sanatatea mintala
Dansul există de mii de ani. Mișcarea corpului în mod creativ este o modalitate populară de a te exprima și de a face...
Ciclism pentru pierderea in greutate
Fie, că îl numim ciclism în interior sau spinning, pedalarea pe o bicicletă staționară timp de 30 până la 60 de minute este...
Exercitii pe care le poti efectua, doar, folosind o saltea
Dacă nu dorești să mergi la sală, poți face un antrenament pentru întregul corp folosind doar greutatea proprie și salteaua de yoga (sau...
6 motive pentru care ar trebui sa petreci timp, si singura
În lumea de astăzi, conectată constant, găsirea unui moment de liniște a devenit greu de realizat. Avem tendința de a echivala dorința de...
