Dermatoprotecția pe timpul verii

De ce avem nevoie de protecție împotriva razelor UV?

Vara este perioada concediilor și a vacanțelor, perioadă în care vrem să fugim de responsabilități și să ne relaxăm, dar este totodată și perioada în care pielea noastră suferă cel mai tare din cauza acțiunii radiațiilor ultraviolete. Trebuie să știm că există două tipuri de raze UV. Primul tip, razele UVA sunt constante, prezente și în zilele noroase, ajung până la nivelul dermului, unde, prin producerea radicalilor liberi, pot cauza mai multe efecte negative. Efectul cel mai vizibil este cel de îmbătrânire al pielii, prin pierderea elasticității și apariția ridurilor. Razele UVA pot cauza și o intoleranță solară manifestată prin hiperemie, prurit și erupții polimorfe la soare, precum și prin apariția petelor.

Conform unor studii medicale, tot acest tip de raze (UVA) sunt responsabile pentru cauzarea unor anumite tipuri de cancer de piele. Razele UVB reprezintă aproximativ 5% din radiațiile ultraviolete care ajung pe Pământ. Ele sunt mai puternice, ajungând până la nivelul epidermului. Aceste raze sunt responsabile de bronz, dar și de arsuri, reacții alergice, cât și de producerea unor anumite forme de cancer. Protecția solară recomandată este crema cu factor de protecție. Este bine să aplicăm crema înainte de expunerea la soare, folosind o cantitate suficientă. După expunerea la soare este indicat să utilizăm o cremă de hidratare. Crema cu factor de protecție nu este, însă, singura modalitate de a ne proteja de razele de soare.

Îmbrăcămintea adecvată

Vestimentația potrivită joacă un rol important în asigurarea protecției optime. Sunt recomandate hainele din material natural, vaporoase, pălăriile și ochelarii de soare, pentru a crea o barieră în fața acțiunii razelor ultraviolete. Între orele 11.00 și 15.00 trebuie evitată expunerea directă la soare, deoarece în acest interval intensitatea razelor solare este la nivel maxim.

Hidratarea eficientă

Pe timpul verii este recomandat să consumăm apă în cantitate suficientă, un consum adaptat nevoilor crescute ale organismului nostru. Altfel, riscăm deshidratarea și creșterea nivelului de stres oxidativ exercitat la nivel celular.

Alimentația corectă

Sunt alimente care au un conținut crescut de antioxidanți, care ne ajută să ne protejăm de soare. Antioxidanții împiedică moartea prematură a celulelor prin efectul pe care îl au, de a inhiba oxidarea celulelor, prin ruperea reacțiilor radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt produși rezultați din procese metabolice și de producție a energiei, ca urmare a proceselor respiratorii, inflamatorii, dar și prin acțiunea factorilor externi precum poluarea, radiațiile, fumatul și consumul de alcool. Alimentele care trebuie consumate vara pentru a ne ajuta organismul să lupte împotriva efectelor radiațiilor solare sunt cele cu un conținut bogat în carotenoizi precum ardeiul roșu, portocaliu, verde, dovlecelul, morcovii. Roșiile, în special cele gătite, sunt indicate deoarece la căldură elibereaza licopen, substanță care protejeaza corpul de arsuri solare. Uleiul de masline, acizii grași – Omega 3 din pește, ciocolata neagră și legumele cu frunze verzi sunt câteva exemple de alimente care trebuie consumate vara, pentru a preveni efectele nocive ale radiațiilor UV.

Alternative la crema de plajă

În cazul în care sunteți reticenți la folosirea cremelor cu factor de protecție din comerț, există și variante naturale de uleiuri care protejează pielea, cum ar fi uleiul de cătină, uleiul de susan, uleiul de măsline, cel de cocos, untul de cacao și gelul de aloe vera.

Medicamente fotosensibilizante

Există medicamente care pot provoca reacții alergice în urma expunerii la radiațiile ultraviolete și este bine să ținem cont de acest lucru. Fotoreacția variază în funcție de doză, intensitatea expunerii, tipul de substanță și polimedicație. Câteva dintre aceste medicamente sunt antibiotice (ex. Doxiciclina, Tetraciclina, Ofloxacina, Ciprofloxacina, Pefloxacina, Norfloxacina, Lomefloxacina), antiinflamatoare nesteroidiene precum Ibuprofenul, Naproxenul, Tenoxicamul, unele antidiabetice, medicația antiemetică s.a. Pentru a concluziona este important să menționăm următorul aspect: obținerea bronzului perfect și a tenului sănătos nu constau numai în aplicarea unei simple creme de protecție solară, ci presupun respectarea mai multor etape care nu se încheie cu finalul sezonului estival.