Tips & tricks pentru frumusete naturala

Am putea crede, că secretul pentru a arăta cât mai bine este să folosim cât mai multe produse de înfrumusețare, însă nu este cazul.
Lucrurile mici, pe care le faci în fiecare zi, sunt cele care fac diferența în a oferi pielii tot combustibilul de care are nevoie, pentru a se reîncărca, a se regenera și a rezista stresului cotidian.

1.    Somnul calitativ
Multe studii au descoperit, că persoanele care nu au un somn calitativ 
au cearcăne, mai multe riduri și pleoape mai căzute decât oamenii care au un somn odihnitor. Vinovatul? Hormonul stresului, cortizolul. Aceasta este la cel mai scăzut nivel în timpul somnului, așa că dacă nu dormi suficient, nivelurile tale de cortizol cresc și asta duce la o pierdere de colagen. Încearcă să dormi 7 până la 8 ore în fiecare noapte.

2.    Activitatea fizică
Persoanele cu vârsta de peste 40 de ani care fac exerciții fizice în mod regulat au 
pielea mai fermă și par mai tineri, potrivit unui studiu din 2014 la Universitatea McMaster din Ontario.
    Nu este nevoie să alergi la maratoane sau să-ți petreci viața la cursuri de yoga pentru a vedea beneficiile. Este suficient să faci jogging sau să mergi cu bicicleta timp de o jumătate de oră de două ori pe săptămână, de exemplu.

3.    Evitarea razelor soarelui
Pentru a te asigura că ești pe deplin protejată împotriva razelor UV ale soarelui, 
poartă ochelari de soare, încearcă să stai mai mult la umbră atunci când ești în aer liber, în special între orele 10 și 16. Acest lucru este valabil pe tot parcursul anului, mai ales la altitudini mari și pe suprafețe reflectorizante, cum ar fi zăpada și gheața.

4.    Hidratarea
Verifică ingredientele de pe eticheta cremei hidratante preferată și sunt șanse să observi un ingredientl numit „acid hialuronic”. Se găsește în mod natural în piele și este un magnet de umiditate, care reține apa pe care o obții din alimente și băuturi, făcându-ți pielea mai fermă.

5.    Mai puține griji, mai multă relaxare
Atunci când ești stresată, nivelul cortizolului crește, cauzând piele uscată și riduri. 
Meditația este o modalitate de relaxare, dar nu este singura. Răsfăță-te cu un masaj sau o manichiură. De asemenea, antrenamentul te eliberează de stres. Și te vei descurca mai bine dacă ești bine odihnită.

6.    Exfolierea regulată
Celulele pielii se refac în mod constant, dar pe măsură ce îmbătrânești și, în 
funcție de mediu, uneori, au nevoie de ajutor. Oferă-i pielii acest ajutor, și fă proceduri de exfoliere, o dată sau de două ori pe săptămână.
 

Sursa: Web MD