Pound Fit

Ce este Pound Fit și cum a luat naștere conceptul?

Pound a fost lansat pentru prima dată în America în anul 2011. Cele două fondatoare, Cristina Peerenboom și Kirsten Potenza, erau prietene bune, împărtășind pasiunea pentru sport, dar și pentru muzică, în timpul liber ele urmau și lecții de tobe. În timpul unei lecții de tobe scaunul Cristinei a cedat, aceasta fiind nevoită să continue lecția fără taburet. Acela a fost momentul, când cele două prietene au realizat că pot combina cele două pasiuni, fitness-ul și tobele, întrun antrenament diferit, dar foarte eficient.

În ce tip de mișcare constă acest antrenament?

Pound este un antrenament cardio de 45 de minute ce combină mișcări din yoga, pilates și “drumming” – tobe. La Pound în loc să asculţi muzica, trăiești și creezi muzică în cadrul acestui antrenament captivant pentru întregul corp, care combină exerciţiile cardio, de tonifiere, de forţă si te transforma într-un adevărat rockstar.

Ce beneficii oferă acest tip de antrenament?

Pound este un antrenament full body. Pe parcursul a 45 de minute vei efectua aproximativ 15.000 de lovituri de Ripstix, aproximativ 500 de genuflexiuni și fandări, toate acestea desfășurându-se pe ritmul alert al unor melodii îndragite, executând astfel peste 70 de tehnici de mişcare dinamică. Cei care practică acest tip de antrenament nu trebuie să numere exercițiile, totul bazându-se pe ”exprimarea liberă prin executarea mișcărilor de percuție”. Acest antrenament îți va îmbunătăți condiția fizică, anduranța, agilitatea, coordonarea, flexibilitatea și ritmul. Vei lucra abdomenul, coapsele, picioarele, brațele, spatele, și nu doar grupele mari de mușchi, ci și mușchii mai puțin utilizați/antrenați cum ar fi flexorii coapsei, pentru a obține un abdomen de invidiat.

Care este nivelul de fitness cerut pentru a participa la antrenamentul Pound Fit?

Pound este conceput de așa natură încât orice persoană poate participa la ore. Antrenamentul este uşor de modificat și adaptat în funcție de nivelul de fitness al fiecărei persoane. Este o experiență distractivă și dinamică, destinată tuturor vârstelor și abilităților. Este destinat persoanelor care vor să slăbească, pentru care orele de cardio pot reprezenta o corvoadă. Pound Fit este atât de distractiv, că nici nu poate fi considerat un antrenament. POUND este o oră interactivă, timing-ul și coordonarea obligând participanții la oră să fie atenți, concentrați și prezenți pe durata întregului antrenament.

Desconspiră-mi partea distractivă a “poveștii”.

Americanii au o vorba cu care încep fiecare oră de antrenament: “There are no mistakes, just drum solos”. Participanții la Pound au “liber” la a-și compune propria melodie, se pot exterioriza, pot canaliza stresul, emoțiile negative și le pot transforma în muzică. Nu există comparații sau greșeli, astfel că orele sunt mereu condimentate de situații amuzante, ca atunci cand ne scapă vreun băț sau când ne surprindem fredonând melodia preferată.

Mesaj pentru iubitorii Pound Fit, dar și pentru cei care doresc să încerce Pound Fit.

Celor care participă la ore, le mulțumesc pentru prezența zilnică la sală. Mă bucur să văd câtă energie și dedicare au pentru aceast antrenament și cum se transformă cu fiecare ședință, timp de o oră, în ”rockstars”. Toate aceste persoane sunt o sursă permanentă de inspirație, energie și este surprinzător să vezi cum își depășesc limitele zi de zi, progresând constant. Iar pentru cei care nu au participat încă la o oră de Pound, timpul nu este pierdut. Acestora din urmă le trebuie doar puțină curiozitate și puțin curaj. Pound este un antrenament mereu în schimbare, încercând coregrafii noi, mișcări noi, solicitante, dar distractive, care te fac să vrei să te întorci la sală cu plăcere. Și, până la urmă, cine nu își dorește să fie un star rock măcar o dată în viață ?