Femei care inspiră – Andreea Tina

Interviu cu Andreea Tina

Succesul nu este cheia fericirii. Fericirea este cheia succesului. Daca iti place ceea ce faci, atunci vei avea succes.

Succesul nu este cheia fericirii. Fericirea este cheia succesului. Dacă îți place ceea ce faci, atunci vei avea succes”. După cum afirma Albert Schweitzer, pasiunea, determinarea, persuasiunea, viziunea, capacitatea de muncă sunt calități indispensabile ale persoanelor care și-au atins obiectivul propus în ceea ce privește cariera, dar și în plan personal.

Andreea Tina se incadrează cu brio în categoria persoanelor de succes. Povestea Andreei este o inșiruire de trăiri si încercări într-o lume, care acum 10 ani nu se numea “acasa”.

Cine este, de fapt, Andreea Tina?

Andreea Tina este antrenor de Health & Fitness, atlet profesionist și în același timp antreprenor. Ca urmare a experienței acumulate de peste 10 ani în industria fitness-ului, pot afirma că mă mândresc cu setul de specializări în sport, dobândite pe parcursul timpului, care s-au finalizat cu rezultatele pozitive obținute de clienți, în urma îndrumarii și susținerii acestora în vederea adoptării unui stil de viață sănătos.

Ce te-a determinat să alegi Londra și cum a decurs începutul ascensiunii?

“Niciodată nu știi unde te duce viața!” – o zicală cu un substrat atât de real. Nu mi-am propus să locuiesc la Londra, pur și simplu Londra “a venit” către mine, prin prisma vieții private, și a fost un fel de acceptare depresivă, asta până în momentul în care m-am acomodat la tot ce mă înconjura și “mi-am găsit locul”. Am pus în practică la Londra, în primii ani de locuit acolo, experiența acumulată în România în domeniul Marketing-ului, PR & Events, însă pasiunea pentru sport am avut-o de la o vârstă fragedă. Neregăsindu-mă în lumea marketing-ului și a PR-ului, am decis să mă concentrez 100% pe pasiunea pentru sănătate și fitness, propunandu-mi un target, pe care, de altfel, l-am atins.

În 2014 ai câștigat titlul de WBFF în Danemarca. Descrie-ne în câteva cuvinte în ce a constat volumul de muncă din spatele succesului.

Volumul de muncă pentru competiția din Danemarca a fost enorm pentru că mi-am propus, încă de la începutul pregătirii, să câștig competiția și să devin proathlete.

Antrenamentul cuprindea două sesiuni zilnice și o dietă foarte strictă, bazată pe macronutrienți, totul preparat acasă de mine. Nu a fost ușor, dar nu este imposibil! Când îți dorești ceva cu adevărat, trebuie să vizualizezi target-ul și să-ți creionezi un plan pe care să-l respecți, orice altceva în plus situându-se pe plan secund. It’s all about mindset and focus, really!

Știu că te afli într-o continuă pregătire pentru tot ce este nou pe piața fitness-ului și în acest sens ai urmat mai multe cursuri de specializare. Care dintre aceste cursuri ai simțit că ți-a atras  atenția în mod deosebit?

Îmi place să le ofer clienților cele mai bune și noi informații/ soluții în vederea menținerii unui stil de viață sănătos, pentru transformarea sau menținerea unei condiții corporale optime, iar în acest sens mă pregătesc intens. Niciodată nu putem afirma că nu mai avem nimic de învățat. Printre specializările pe care le consider importante, se numără certificarea pentru Personal Trainer, obligatorie, de altfel, fiecărui antrenor, Strength & Conditioning Coach, specializare care-mi permite să antrenez sportivi de performanță din diferite secțiuni, certificare pe partea de nutriție și, în prezent, studiez medicina funcțională. De asmenea particip în mod regulat la seminarii și workshopuri care au ca temă de discuție stilul de viață sănătos și fitness-ul. Însă, cursul care m-a acaparat în mod deosebit este, de departe, cel de Biosignature.

Se vehiculează din ce în ce mai mult ideea de stil de viață sănătos. Ce presupune, mai exact, un stil de viață sănătos?

Când vorbim de stil de viață sănătos, trebuie să înțelegem două lucruri:

• sănătate fizică
• sănătate spirituală

Când facem referire la sănătatea fizică, ne gândim la tot ceea ce înseamnă mișcare (antrenament fizic) și o dietă sănătoasă. Antrenamentul fizic trebuie să fie adaptat obiectivului pe care ni l-am propus și vârstei. Suntem entități diferite și fiecare persoană are propriile țeluri, precum pierderea în greutate, obiective bazate pe performanță și forță sau obiective estetice. Acesta este motivul principal pentru care antrenamentul trebuie să fie adaptat scopului și nivelului de fitness al fiecăruia.

Dieta sănătoasă se bazează, în principal, pe eliminarea din alimentație a tot ceea ce este procesat/prelucrat, pe eliminarea principalilor alergeni (gluten, lactoză, soia), a zahărului și grăsimilor. Practic, trebuie să ne axăm pe consumarea proteinelor care provin de la animale crescute într-un mediu organic, fără hormoni, ouă care provin de la păsările crescute la sol, în aer liber, pește sau fructe de mare care nu provin de la ferme, ci din mediul natural, etc. De preferat este peștele oceanic, și aici este important de reținut următorul aspect: cu cât dimensiunea acestuia este mai mică, cu atât peștele este mai sănătos. Peștele oceanic de dimensiuni mari, ex. tonul, conține mercur și trebuie evitat pe cât de mult posibil.

Legumele și fructele, de asemenea, trebuie să provină dintr-o cultură organică – fără stropire cu substanțe chimice sau injectate.

Grăsimile nu trebuie percepute într-un mod eronat. “Grăsimile nu te îngrașă. Grăsimile procesate și zahărul te îngrașă.” Ideal este să păstram un echilibru între grăsimile saturate, monosaturate și cele polisaturate (ex. Omega3 din uleiul de pește).

Carbohidrații, un subiect mereu la modă, trebuie consumați în mod corect. Organismul are nevoie de carbohidrați sănătoși la momentul oportun, ideal după antrenament – orez/orez brun, quinoa, ovăz (gluten free), cartofi și cartofi dulci. A se elimina făinoasele care au la bază grâul/făina. Glutenul este cauza multor probleme de sănătate și nu îl recomand în dieta regulată.

Sănătatea spirituală este foarte importantă și ea pentru că ne dă pacea sufletească și liniștea de care avem nevoie într-o lume din ce în ce mai nebună și stresată. Meditația, rugăciunea, gândurile bune, pozitive, gratitudinea, sunt elemente foarte importante pentru menținerea minții și a spiritului, într-o stare de liniște și pace. Multă lume le neglijează, însă dacă ne-am gândi puțin mai mult la “the big picture” lucrurile ar fi mult mai simple și nu ne-am mai stresa pentru lucruri minore. “God is good and He does miracles!”

Ești antrenor personal și în același timp antreprenor. Ce te motivează?

Întotdeauna mi-am dorit să îi pot ajuta pe cei din jurul meu să facă o schimbare pozitivă pentru viața lor în ceea ce privește corpul lor (partea estetică), însă și modul de gândire și de a face alegerile potrivite pentru un stil de viață sănătos reprezintă, în bună măsură, garanția care le va aduce success cu adevarat. Acest lucru mă motivează foarte mult, mă pasionează, iar atunci când obțin o transformare, acest lucru mă face fericită. Ca antrenor personal realizez aceste lucruri la scară mică, ca antreprenor urmăresc să concretizez cele enumerate mai sus la scară mare. Când poți aduce o schimbare pozitivă în viața oamenilor te simți motivat, împlinit și puternic.

Multe persoane consideră că dieta este răspunsul în lupta cu kilogramele. Care este opinia ta și cât de important(ă) este exercițiul fizic/mișcarea?

Într-adevar, dieta (cea ințeleasă corect) este răspunsul în lupta cu kilogramele. Se știe foarte clar că dieta are un rol în proporție de 70-80%, când vrem să pierdem în greutate/grăsimea nedorită. Însă, fără mișcare nu vom putea obține un fizic tonifiat și estetic sau sentimentul de a fi energizați pe parcursul zilei. În timpul antrenamentului fizic au loc foarte multe reacții chimice în organismul nostru, se eliberează hormoni și au loc reglări hormonale.

Principalele avantaje ale sportului sunt:

• O viață mai lungă
• Îmbunătățirea sistemului imunitar
• Reducerea riscului de atac cerebral, atac de cord, precum și a osteoporozei
• Un somn odihnitor
• Sporirea încrederii în sine
• Reducerea țesutului adipos
• Îmbunătățirea posturii corpului
• Tonifierea și modelarea corpului

Îndemn la mișcare – mesaj pentru cititori!

Dragilor, fiți cât mai activi! Minimum 30 de minute pe zi de activitate fizică susținută este necesar pentru un corp sănătos. Alegeți tipul favorit de mișcare fizică, fie că este un sport, dans sau sala de fitness și practicați-l cu regularitate. Tratați antrenamentul ca parte din job-ul sau business-ul vostru. Notați-l în programul săptămânal. Sănătatea este bogăție! “NU vă neglijați sănătatea pentru a acumula resurse financiare, pentru că este posibil să folosiți “averea” pentru recâștigarea sănătății!