De ce sunt calatoriile benefice pentru sanatatea mintala?

Toți apreciem călătoriile ca fiind benefice pentru bunăstarea fizică, însă numeroase cercetări științifice sugerează, că explorarea unui loc nou poate face minuni și pentru sănătatea mintală și emoțională.

Iată, cinci argumente susținute de dovezi, potrivit cărora călătoriile te ajută să fii mai sănătos și mai fericit:

1. Ameliorează senzația de stres. Călătoriile promovează starea de bine și te îți distrage atenția/gândul de la situațiile cotidiene, stresante. Acest lucru duce la scăderea nivelului de cortizol din organism, de aceea te vei simți mai calmă și mai mulțumită.
2. Te poate ajuta să te reinventezi. Călătoria experimentală, în special într-o țară străină, te poate ajuta să te reevaluezi și să îți reinventezi viața. Dacă permiți acest lucru, călătoria are capacitatea de a îți extinde „orizontul  percepției lucrurilor” într-un mod pe care nu l-ai realizat ca fiind posibil. Mai mult, lecțiile valoroase pe care le înveți pe parcurs îți lărgesc perspectiva, făcându-te mai conștient și mai deschis la lucruri noi.
3. Stimulează satisfacția și încrederea în propriile capacități. În afară de faptul, evident, că nu trebuie să mergi la serviciu, călătoria îți oferă ocazia să te îndepărtezi de aspectele cotidiene ale vieții. Noile evenimente și experiențe te ajută să te reîncarci, îmbunătățind astfel starea de spirit și stima de sine.
4. Te poate ajuta să te adaptezi mai rapid și mai bine la situații noi. Călătorind într-un loc unde te simți entuziasmată și intimidată, în același timp, te poate ajuta să devii mai rezistentă, mental și emoțional. De asemenea, confruntarea cu dificultăți, într-un mediu necunoscut, printre oameni noi, te obligă să înveți și să te adaptezi la o situație din afara zonei tala de confort. Acest lucru te face mai flexibil, mai răbdător și mai puternic, din punct de vedere emoțional.
5. Stimulează creativitatea. Vizitarea unui loc străin și adaptarea la mediul respectiv, mărește flexibilitatea cognitivă. De asemenea, îmbunătățește „profunzimea și integritatea gândirii”, dând astfel un impuls creativității tale.

Sursa: Forbes