Masajul prenatal – un răsfăț pe timpul sarcinii

Descoperă beneficiile masajului prenatal

Orice persoană care a beneficiat de un masaj profesional știe că acesta este un mod sănătos de a reduce stresul și de a asigura bunăstarea generală.

Același lucru este valabil și pentru masajul prenatal, cu mențiunea că acesta va conferi o senzație de plăcere mult mai intens resimțită, luând în considerare creșterea în greutate a gravidei, modificarea posturii, durerile musculare și articulare pe care aceasta le resimte pe durata sarcinii.

Foarte important este ca acest masaj prenatal să fie executat de către un terapeut care are atestat în această practică.

Rolul și importanța masajului prenatal

Masajul prenatal are un rol însemnat în perioada sarcinii prin prisma beneficiilor pe care le confera, dintre care putem enumera câteva:

– Reducerea anxietății și diminuarea simptomelor depresiei care pot apărea în timpul sarcinii, masajul crescând nivelul serotoninei, al dopaminei și al endorfinelor, gravida beneficiind astfel de un somn mai odihnitor.
– Îmbunătățirea circulației limfatice, element ce contribuie mult la scăderea edemelor care apar mai ales în partea a doua a sarcinii.
– Reducerea stresului pe care greutatea corpului îl pune asupra articulațiilor.
– Ameliorarea durerilor musculare care apar din cauza modificării posturale.
– Îmbunătățirea circulației arteriale și eliminarea crampelor musculare.

Recomandări pentru un masaj prenatal sigur și benefic

Poziția recomandată pentru efectuarea masajului ar fi in Decubit Lateral, adica gravida va sta culcată pe o parte.

Cel mai sigur este ca masajul să fie efectuat după primul trimestru al sarcinii, cu acordul medicului obținut în prealabil.

Aș vrea să menționez că nu există riscul pierderii sarcinii, dar trebuie evitată masarea anumitor zone reflexogene precum zona din jurul gleznei sau cea a călcâiului, zone care sunt asociate zonei pelvine și, de asemenea, se recomandă evitarea masării abdomenului, dar și a zonei lombare cu presiune.

În partea a doua a sarcinii nu este indicată așezarea gravidei pe spate fiindcă greutatea copilului și a uterului poate comprima vasele de sânge reducându-se astfel circulația spre placentă.

Gravidele nu trebuie să se aștepte la un masaj profund pe membrele inferioare doarece acestea pot avea probleme de coagulare a sângelui, existând riscul prezenței unor cheaguri pe care masajul le-ar putea dizloca.

În această perioadă a sarcinii presiunea medie a masajului este cea mai indicată.

Masajul prenatal și implicarea partenerului

Un masaj săptămânal, realizat de un profesionist, poate fi completat cu succes de un masaj oferit de către partener, respectând următoarele indicații:
Zona tălpilor, folosind cremă și efectuând mișcări circulare, de la călcâi spre glezne și în jurul gleznelor, dar evitând punctele de presiune.
Zona spatelui, efectuând mișcări de alunecare de-a lungul coloanei vertebrale și în zona umerilor.
Masajul mâinilor este foarte plăcut în partea a doua a sarcinii, cand acestea încep să se umfle.
Masajul scalpului se realizează cu ambele mâini și cu degetele răsfirate, executând mișcări circulare care au un rol de relaxare profundă.
Important de menționat este faptul că zona abdomenului trebuie evitată.

O alegere minunată pentru îngrijirea prenatală

Terapia de masaj practicată în timpul sarcinii este o alegere complementară minunată pentru îngrijirea prenatală.